超越瞑想TMの主な効果
- ストレスと不安が減る
- 感情が安定する
- 前向きになる
- 人間関係が良くなる
- 幸福感が増す
- 頭がクリアーになる
- 脳機能が高まる
- 創造性が高まる
- 効率が上がる
- 不眠症や睡眠の質が改善する
- アンチエイジング効果
超越瞑想TMの科学的研究
超越瞑想は、もっとも自然な方法で心を落ち着かせ、短時間で心と身体を深くリラックスさせることができ、身心に蓄積されていたストレスを解消します。
瞑想中、エネルギーに満ちた深い安らぎを体験し幸福ホルモンを増加させます。これは超越の体験とも呼ばれ、脳はもっとも秩序だって機能し、身体は深く安らぎ、睡眠よりさらに深い休息がもたらされます。
内面の深い静寂を体験することにより、心の健康を取り戻し、集中力や記憶力など様々な能力が成長し始めます。
世界33ヶ国の250以上の大学の研究室や独立した研究機関などによる600を超える科学的研究によって、以下のような多岐にわたる超越瞑想の効果が報告されています。
- 生成績の向上
- 創造性の向上
- 自己実現の増大
- 人間関係の改善
- 幸福ホルモンの増加
- 不眠症の改善
- 最高血圧の低下
- 病気の発生率の減少等
【動画：超越瞑想TMによる脳波の変化（２分）】
超越瞑想TMでは、深い体験がすぐに楽に体験されます。
脳波の計測により、脳内においてすぐに変化が起こることが確認されています。
脳波が整うことで、物事をより秩序正しく実際的に考えることができるようになります。
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