不眠症には多くの原因がありますが、そのもっとも大きな原因は不安やストレスです。
ストレスは心を興奮させ、睡眠と目覚めのバランスを乱してしまうからです。
ですから、不眠症を改善するために、心と体をリラックスさせる時間をとり、ストレスや不安を取り除くことが一番です。
超越瞑想(TM瞑想)は、心と体に深いリラクゼーションをもたらすテクニックとして知られています。実際、不眠症に悩む人たちがTMを学ぶと、症状が徐々に軽くなっていくことに気づきます。
TMで不眠症の原因であるストレスを解消することができ、また、頭がスッキリして寝付きも良くなります。
詳細はこちら https://maharishi.or.jp/meditation-can-help-with-insomnia/
