瞑想中、眠っている？目覚めている？「安らぎの機敏さ」とは？新研究によって判明！

ＴＭは、「安らいでいながら機敏な状態」を生み出すと言われています。

「安らいでいながら機敏な状態」は、TMの鍵であり、睡眠とは全く異なる種類の休息です。この深い休息によって若返りと癒しがもたらされ、同時に、心のより深い経験、超越の継続的な経験が生み出されることが、幅広い臨床研究によって示されています。

瞑想中、脳の前頭前野への血流が増加します。これは注意を集中したり、観察を行う瞑想法にも見られる現象です。前頭前野は意思決定、推論、ワーキングメモリー、抑制、報酬予測など注意と実行機能に関連する領域です。
しかし、他の瞑想法とは違って、ＴＭ中には橋や小脳など覚醒に関わる脳の活動が減少し、深く休息していることがわかりました。