米国の心理学者エレイン・アーロン博士は、「繊細さん」として知られるHSP（感受性が強く非常に敏感な人)という概念を最初に提唱した研究者です。HSPの人は、感受性が強すぎて生きずらさを感じることがある反面、その感受性を活かすことで普通の人にはない力を発揮できると言われています。
アーロン博士自身もHSPであり、あるインタビューの中で「ご自身の感受性をうまく扱う上で、最も役に立った習慣やツールは何ですか」という質問に次のように答えていました。
「私にとって間違いなく最も重要な実践は、超越瞑想（略してTM）です。1日も欠かさず行っています。心を休めて落ち着いていれば、より短時間で良い仕事ができると思います。瞑想中や瞑想後に、良いアイデアが浮かぶこともよくあります。」
TM瞑想で安らいでいてクリアな状態を得られると、落ち着いて行動できるようになります。
詳細はこちら
https://maharishi.or.jp/meditation-is-essential-for-sensitive-people/
